上课不睡觉并没有十种方法,一般包括注意午休、喝咖啡、保持身体直立等,有助于缓解上课时的睡意,保持良好的精神来听课,建议积极调整自身情况。
1、注意午休:如果下午上课的时候经常犯困,建议中午午休30分钟左右,可以缓解疲惫,使得下午可以有饱满的精神来进行学习,但是也不建议睡眠时间过长,以免上课时不清醒也不利于听课。
2、喝咖啡:如果上课容易犯困,也可以适当饮用咖啡,其中的咖啡因可以刺激大脑皮层,从而在上课的时候可以保持清醒,但是要注意不要在晚上饮用,以免影响睡眠,使得白天上课精神不佳。
3、保持身体直立:在上课的时候,建议将后背挺直,可以使得精神比较紧绷,不容易产生疲乏的情况,如果坐直效果不佳,可以和老师沟通后,站着听课,避免错过重要的知识点。
除此之外,还可以进行听音乐、吃巧克力、做笔记、和老师进行互动等帮助缓解睡意。并且在日常生活中,要注意保持充足的睡眠时间,不要经常熬夜。如果作业过多不能完成,建议和老师进行沟通,以免造成恶性循环。