减肥50斤需要多久，减肥专家接一下
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朱丽敏
营养科
公共营养师
春雨公众营养专家团
好评
4.6
接诊量
1.6千
同行认可
99
专业有效
耐心细致
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问题描述：减肥50斤需要多久 减肥专家接一下（女，28岁）
分析及建议：
按照正常的减肥速度计算，一个月减5-10斤，减50斤需要5-10个月的时间，也要避免吃各种高脂肪的肉类，包括内脏、动物油、肥肉、浓肉汤、烧烤、麻辣烫等，避免油炸、油煎食物，烹调方式尽量少油、少盐、少糖，以凉拌菜、蒸、煮、涮为主，每天按时、按量吃饭，不暴饮暴食，每餐保持七八成饱即可，清淡饮食，以低热量、低脂肪、低蛋白、低盐饮食习惯为主，肉类可以选择精瘦肉比如鱼虾肉，鸡鸭肉，瘦牛肉等，富含优质蛋白质。
咨询时间: 2022-03-27
患者
减肥50斤需要多久 减肥专家接一下（女，28岁）
朱丽敏医生
你好，按照正常的减肥速度计算，一个月减5-10斤，减50斤需要5-10个月的时间
患者
有没有详细的减肥方案
朱丽敏医生
你的身高体重是多少？
患者
1.62 170斤 运动可排除 因为我带小孩没时间运动 生活习惯和饮食 有没有什么好的建议
朱丽敏医生
你平时的饮食习惯是怎么样的
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